FANDOM


Rere

Burpees i förtältet, utförs helst med tajts eller badbyxor.

Anaerob träning är en träningsform som ofta lyfts fram av Lennart. Rätt utförd bidrar den anaeroba träningen till att öka tillväxthormonerna, särskilt hos män i medelåldern. Lennart menar att tillväxthormonerna ökar med mellan 300-500% med anaerob träning.

Tillväxthormoner/testosteron är centralt för Lennart då det är avgörande för att kunna ge det manliga initiativet via cam.

Lennart föredrar burpees i sin anaeroba träning, men även rullskidor trots att rullskidorna skulle fungera bättre i ett nytt system. Lennart har också utvecklat ett nytt sätt att spela tennis, som är bättre för tillväxthormonerna.

Den anaeroba träningen utgör, tillsammans med paleokost och meditation, en viktig grundbult i en holistisk livsstil.